Bí quyết sở hữu thân hình đẹp, nam tính

Một thể hình đẹp theo chuẩn cái đẹp của thể hình dường như không phải là chuẩn chung mà mọi người đều thích. Nếu bạn muốn có một cơ thể săn chắc và đẹp, hãy nỗ lực tập luyện với những bài tập với càng nhiều nhóm cơ càng tốt. Sự kết hợp của các bài tập sẽ giúp bạn đạt được giấc mơ về thể hình đẹp.

bi-quyet-so-huu-than-hinh-dep-nam-tinh

Bí quyết sở hữu thân hình đẹp nam tính

Muốn thân hình đẹp tuyệt đối không nên ăn kiêng: Lý do là khi bạn ăn kiêng, bạn sẽ cắt giảm lượng calori nạp vào cơ thể, và cơ thể bắt đầu dùng chất béo dự trữ để làm nguồn năng lượng nuôi cơ thể. Nếu bạn không muốn bị mất khối cơ, tránh ăn kiêng bằng mọi giá.

bi-quyet-so-huu-than-hinh-dep-nam-tinh

Bí quyết sở hữu thân hình đẹp nam tính

Tập trung làm đẹp, săn chắc các nhóm cơ bụng, ngực, cơ tay trước, cơ tay sau và vai: Hãy đảm bảo bạn cho các nhóm cơ này hoạt động ít nhất ba lần trong một ngày.

  • Để có cơ bụng, hãy dùng những bài tập với bóng hoặc treo người nâng chân.
  • Với ngực bài tập ưu việt chinh là nằm đẩy thanh tạ.
  • Đối với vai, bạn nên thử một bài tập là ngồi nâng tạ qua đó lưng cũng sẽ được hưởng lợi.
  • Cánh tay cũng là bộ phận được chú ý nhiều nhất, vì vậy cơ tay trước cần đến bài tập cuốn tạ đòn.

Tags: